電子的独り言

ゲイのブログ。主に読書、心理学、セクシュアリティ、雑記など

パワーポーズよりヨガポーズの方が自尊心が上がる?

www.psychologytoday.com

 

 面白い記事を読みました。この記事の内容は、タイトルのとおりなのですが、パワーポーズよりヨガポーズの方が自尊心が上がるよって書いてあります。原典は以下のもの。

Frontiers | Yoga Poses Increase Subjective Energy and State Self-Esteem in Comparison to ‘Power Poses’ | Psychology

  また、冒頭の記事中に書いてあることとして、パワーポーズ(身体を広げたポーズ)の理論は、対人的に支配的なポーズだから自信が出るというもののようですが、今回の研究では、その理論に反して、ヨガポーズにおいてイーグルポーズ(鷲のポーズ)などの身体を広げないポーズでも自尊心を高めたようです。

 実は僕も独力でヨガをやっています。一時期ストップしていたのですが、最近は毎朝20分ぐらいやっています。以下の本を参考にしているのですが、適当にアレンジしているので、ほとんどストレッチのような感じですけどね。せっかくなら効果が高いポーズをしたいなあと思うので、ちょっと考えます。

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