電子的独り言

ゲイのブログ。主に読書、心理学、セクシュアリティ、雑記など

ウィリングネスのよい動画を見た(ted)

The secret to self control | Jonathan Bricker | TEDxRainier - YouTube

 字幕あります。

 僕がACTが好きだからかもしれませんが、上記の動画はかなりよいです。

 ネガティブな感覚や感情は減らして、コントロールすべきという社会的な規範に僕も立ち向かっていきます。それらは、完全にコントロールできるものではありません。逆に、コントロールしようと思えば思うほど強くなってしまうのですね。